.jpeg)
Cesta zpátky k sobě: Vyčerpání
Ahoj, ráda bych touhle cestou sdílela osobní zkušenosti z období, kdy jsem trpěla silnými panickými atakami, depresí, úzkostmi, strachy a sociální fobií.
Nechci se skrze tyto články hrabat v negativních věcech a zaměřovat se jen na to, jaké hrozivé stavy jsem prožívala.
Ráda bych vám touhle cestou předala vlastní zkušenosti, ukázala, co mi pomohlo tyto situace překonat, a sdělit, že i když jsem si sáhla opravdu až na samé dno, nyní jsem za tyto stavy velmi ráda, protože mi ukázaly, co chci v životě dělat.
Z vlastní zkušenosti vím, že lidi, kteří prožívají stejné nebo podobné období, drží nad vodou třeba jen zmínka o tom, že v tom nejsou sami.
Doufám, že vám tyto články budou přínosem a podporou v životě a že vám dodají odvahu a energii k tomu, abyste tuto nepříjemnou životní zkušenost převrátili ve svůj prospěch, protože nemoci tu nejsou proto, aby vás apriori zničily, ale aby vás něco naučily.
Zpočátku chci sdílet zkušenost, která mi nedávno přišla na mysl. Když jste člověk, který trpí nějakým psychickým onemocněním, jako je deprese, panika nebo úzkosti, tak VĚTŠINOU nejste moc výkonní. Ač by jste chtěli, tak ta energie tam prostě není. A to se pak může setkat s kritikou okolí, nebo se za to začneme sami trestat (to jsem třeba dělala hodně já). A pak se nutíme ze sebe ždímat i ty poslední zbytky energie, abychom naplnili své nebo cizí představy o tom, jak bychom se měli chovat. Jenže to dlouhodobě udržet nejde.
Ač to trvalo opravdu dlouho, mně osobně v tomto období pomohlo, že jsme se s rodinou odstěhovali mimo město. Už to pro mě byla první úleva — nemuset denně vídat lidi, kteří neustále honí termíny a různé aktivity. Další velký posun přišel ve chvíli, kdy jsem se začala víc obracet do sebe a učit se vnímat, co je důležité pro mě a ne pro okolí. S tím pak přišlo i uvědomění, že spoustu věcí dělám jen ze zvyku nebo z přesvědčení, že když je neudělám, bude to konec světa. A tak jsem se začala učit tyto činnosti pouštět a tvořit si nové návyky.
Nešlo to ale ze dne na den — přicházelo to postupně. Stejně jako moje potíže nepřišly během jediné noci, ani cesta ven nebyla okamžitá.
A jaké konkrétní postupy a metody mi k tomu pomohly? To vám napíšu zase příště.:-)